Trening intensywny

❥ Offset squats ❥

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Ruby ッ

Exercises

Seria 1: 1 runda

STEP Left Offset Squats

STEP Left Offset Squats

1 minuta

STEP Right Offset Squats

STEP Right Offset Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell STEP Left Offset Squats

Dumbbell STEP Left Offset Squats

1 minuta

Dumbbell STEP Right Offset Squats

Dumbbell STEP Right Offset Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

STEP Left Offset Squats

STEP Left Offset Squats

1 minuta

STEP Right Offset Squats

STEP Right Offset Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell STEP Left Offset Squats

Dumbbell STEP Left Offset Squats

1 minuta

Dumbbell STEP Right Offset Squats

Dumbbell STEP Right Offset Squats

1 minuta

Powiązane treningi

37 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Squat,rest,squat

Squat,rest,squat

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga and Stretching For Tension Headaches

Intensywny

33 min

Back

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny

10 min

Resistance Band 10 ♦️

Intensywny

10 min

CARDI❥ STEP 60 ッ❥

Intensywny

1 godzina

LUNGES Day♦️

Intensywny

2 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Abs On Ball

Umiarkowany

7 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało