Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Super Sets Core ⚕️

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Dodane przez Ruby ッ
Super Sets Core ⚕️
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Leg Raises
Leg Raises
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 3 rund
Double Crunches
Double Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 3 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 3 rund
In and Outs
In and Outs
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 3 rund
Frog Crunches
Frog Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 8: 3 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 9: 3 rund
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 10: 3 rund
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Core!
Core!
21 min 43 sek, Umiarkowany
Core
Core
17 min 45 sek, Intensywny
Solid Core
Solid Core
16 min 20 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 minuty, Dla początkujących
Core
Core
8 min 15 sek, Umiarkowany
Quick Core
Quick Core
3 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Foundation U

Abs Foundation U

Intensywny 21 min  
Core   Exercise Mat
CONQUER THE MOUNTAIN*Sk

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Intensywny 3 m 30 s  
Shoulders  
❥ SQUATS Day ❥

❥ SQUATS Day ❥

Intensywny 2 m 30 s  
Lower Body   Dumbbells
Ab Lines

Ab Lines

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
Daily Press Ups

Daily Press Ups

Intensywny 5 min  
Abs & Butt

Abs & Butt

Umiarkowany 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe