Trening umiarkowany

Summer Body

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nancy Fenelus

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Slim down

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Wall Push Ups

30 sekundy

Run

30 minuty

V-Sit Holds

30 sekundy

Powiązane treningi

38 minuty,

15 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootie

Umiarkowany

11 min

Flexibility

Umiarkowany

35 sek

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało