Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany Duration 35 sekundy

Dodane przez Kensley Branstetter

Opis

Get more flexible

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Back Bend

Standing Back Bend

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cobra

15 sekundy

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

Backbend Flexibility

Backbend Flexibility

2 min 38 sek, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Just For Your Back!

Just For Your Back!

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1

Intensywny

60 sek

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Flexibility

Umiarkowany

60 sek

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało