Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pilates For Back

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Blerta Ahmeti
 		    Dodane przez Blerta Ahmeti
Pilates For Back
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
20 powtórzenia
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Angel Arms
Angel Arms
1 minuta
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 minuta
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
1 minuta

Powiązane treningi

Pilates
Pilates
11 minuty, Dla początkujących
Pilates
Pilates
4 min 45 sek, Umiarkowany
Core And Lower Body ( Pilates&Strength)
Core And Lower Body ( Pilates&Strength)
8 min 55 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
16 min 3 sek, Dla początkujących
Pilates And Yoga
Pilates And Yoga
19 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Pilates

Dla początkujących 11 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Basic Arms, Abs, Inner Thigh

Basic Arms, Abs, Inner Thigh

Umiarkowany 23 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands
My Workout For Muscle

My Workout For Muscle

Umiarkowany 22 min  
Back   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe