Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Cherona Vlok

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

10 powtórzenia

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 powtórzenia

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 18 sek, Umiarkowany

2 min 46 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

16 min 3 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

10 min 2 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Umiarkowany

6 min

Arm workout 1

Umiarkowany

12 min

Legs Legs Legs

Umiarkowany

11 min

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Pilates

Intensywny

11 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało