Trening umiarkowany

Basic Arms, Abs, Inner Thigh

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Dodane przez Angela Hancock

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

40 sekundy

Transition

10 sekundy

Right Tricep Extension With Band

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Left Tricep Extension With Band

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Band Bent Over Row

40 sekundy

Transition

5 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

40 sekundy

Squat Pulses

15 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 sekundy

Inner Thigh

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Crunch And Hold

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

Arms, Legs and Abs

Arms, Legs and Abs

18 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty,

Arms, Legs, Core, And Yoga

Arms, Legs, Core, And Yoga

18 minuty,

Fast Abs & Arms

Fast Abs & Arms

10 min 35 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

16 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Jog

Umiarkowany

36 min

Foam Roller

Daily Stretch

Dla początkujących

6 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Arm Focus

Umiarkowany

28 min

Arms

Dumbbells, Stability Ball

Inner Thigh Quickie Part 1

Umiarkowany

16 min

Legs

Kettlebells, Dumbbells

CALF CARE💛⚕️🌟 HS

Umiarkowany

11 min

Stretching

Chair, Bodyweight - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało