Trening członka

Arms N Abs

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Thomas Vreeland

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 10 sek, Intensywny

21 min 3 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany