Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper + Arms (weights)

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell

Katie Bell
 		    Dodane przez Katie Bell
Upper + Arms (weights)
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
12 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Hammer Curls
10 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Front Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Bench Skull Crusher
Ciężary: Ciężki
Bench Skull Crusher
7 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
12 powtórzenia
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 powtórzenia
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
2 min 57 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
32 min 32 sek,
Arm
Arm
3 min 52 sek, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
3 min 6 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
28 min 48 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
4 min 10 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuty, Umiarkowany
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sek, Intensywny
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 min 10 sek, Intensywny
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sek, Umiarkowany
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sek, Intensywny
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Meditation

Meditation

8 sek  
Mow Lawn

Mow Lawn

Dla początkujących 25 min  
Gardening

Gardening

Umiarkowany 2 godziny  
Rebounder Cool Down

Rebounder Cool Down

Dla początkujących 5 min  
5x5 A

5x5 A

Intensywny 35 min  
Full Body   Barbells
Upper + Arms

Upper + Arms

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   BOSU, Resistance Band, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe