Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Melody Herbert

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuta

10 sekundy

5 sekundy

10 sekundy

5 sekundy

10 sekundy

5 sekundy

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Triceps

Intensywny

2 m 30 s

Arms

Back

Intensywny

10 min

Back

Legs, Legs, Legs

Intensywny

25 min

Lower Body

Triceps

Umiarkowany

68 sek

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało