Trening umiarkowany

Standing Arm

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Melody Herbert

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

10 min 12 sek, Umiarkowany

27 min 18 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Bicep Blitz

Intensywny

7 min

Arms

Dumbbell, Bench

Standing Abs

Umiarkowany

10 min

Core

*E 🔥 Drop Set Shoulder Blaster

Intensywny

14 min

Shoulders

Dumbbell

Take a stand

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Wall

Standing abs

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało