Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Diana Grant

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

12 powtórzenia

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

12 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 min 30 sek

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 powtórzenia

Powiązane treningi

34 min 10 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

4 min 36 sek,

8 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Intensywny

9 min 31 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

STIFF AS A PLANK (wn)

Intensywny

15 min

All Me All Sweat

Intensywny

38 min

Legs

Jump Rope

*E 🔴 Core Ball Basics

Intensywny

17 min

Core

Stability Ball

#Pack

Intensywny

43 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

lower body

Intensywny

8 min

Lower Body

Yoga, Dumbbell

Full Body

Dla początkujących

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało