Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Emílie Alaxinová
 		    Dodane przez Emílie Alaxinová
Full Body
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Pohodovejch 10'

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Inchworms
Inchworms
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
34 minuty, Umiarkowany
Total body
Total body
4 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
18 min 50 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
6 min 39 sek, Dla początkujących
All Body
All Body
12 minuty, Intensywny
Daily Workout 
Daily Workout 💤🚺
5 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Workout

Upper Body Workout

Intensywny 21 min  
*E 5 Min Wall Sit Challenge

*E 5 Min Wall Sit Challenge

Intensywny 5 min  
Legs   Wall
Daily Tricep Dips

Daily Tricep Dips

Umiarkowany 60 sek  
Renegade Workout

Renegade Workout

Intensywny 2 min  
Kettlebell Insanity

Kettlebell Insanity

Intensywny 23 min  
Full Body   Kettlebells
Arms

Arms

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe