Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Nicole Fierr
 		    Dodane przez Nicole Fierr
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Overhead Press
Overhead Press
40 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Hammer Curls
45 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 sekundy
Dumbbell Bench Press
45 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 sekundy
One Arm Dumbbell Row
45 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
8 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
34 min 10 sek, Intensywny
Arms
Arms
20 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
14 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Damn! Biceps

Damn! Biceps

Intensywny 3 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intensywny 19 min  
Core

Core

Intensywny 5 min  
Show Some Love To The Handles

Show Some Love To The Handles

Intensywny 11 min  
Core   Dumbbells
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Intensywny 17 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe