Trening dla początkujących

Standing abs

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Janella Bianca Barrios

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Right Assisted Lunges

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

15 min 15 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało