Trening dla początkujących

Short Workout

Dla początkujących Duration 105 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Syd Sil

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

35 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

12 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało