Trening umiarkowany

Short Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Ronja Ronja

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

2 minuty

Side Bends

1 min 30 sek

Elbow Plank

1 min 20 sek

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

Monday Work Out

Monday Work Out

6 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Ballet Barre

Umiarkowany

14 min

Ballet Physique

Intensywny

1 godzina

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Salutations @ The Barre

Umiarkowany

45 min

Full Body

Chair

Intense Active Core Barre Par Terre

Intensywny

24 min

Back

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało