Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Starting Planks

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Ilene R
 		    Dodane przez Ilene R
Starting Planks
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Ran today

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Planks
Planks
3 min 30 sek, Umiarkowany
Planks
Planks
6 min 30 sek, Umiarkowany
Planks
Planks
3 min 45 sek, Dla początkujących
Planks
Planks
2 min 30 sek, Umiarkowany
Plank
Plank
9 min 40 sek, Umiarkowany
Plank 2
Plank 2
3 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
G's Yoga Poses For Lower Back Pain

G's Yoga Poses For Lower Back Pain

Umiarkowany 13 min  
Back  
😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} HS

😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} 🌟HS

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
Make Your Back Pain Dissappear!

Make Your Back Pain Dissappear!

Dla początkujących 9 min  
Back  
Physiotherapy Back Pain Exercises

Physiotherapy Back Pain Exercises

Dla początkujących 7 min  
Legs  
6/23/16

6/23/16

Umiarkowany 45 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe