Trening intensywny

Buik

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Celine Bogaard

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 min 30 sek

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 min 30 sek

Circular Crunches

Circular Crunches

1 min 30 sek

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 minuta

Dumbbell Left Side Bends

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Left Side Bends

1 min 30 sek

Dumbbell Right Side Bends

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Right Side Bends

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Elbow To Knee Twists

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Elbow To Knee Twists

1 min 30 sek

1 minuta

1 min 30 sek

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 min 30 sek

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 min 30 sek

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 min 30 sek

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty,

7 minuty, Intensywny

24 min 50 sek,

5 min 28 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Borst

Intensywny

10 min

Chest

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało