Trening intensywny

Borst

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Wall

Dodane przez Celine Bogaard

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 min 30 sek

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 min 30 sek

Straight Punches

Straight Punches

1 min 30 sek

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 min 30 sek

1 minuta

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

Powiązane treningi

45 sekundy, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

1 min 25 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Billen

Intensywny

30 min

Lower Body

Jump Rope, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało