Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Jermaine Wiley
 		    Dodane przez Jermaine Wiley
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
10 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
15 minuty, Umiarkowany
Chest Shoulders Tri's And Bicep's
Chest Shoulders Tri's And Bicep's
11 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
6 min 15 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
20 minuty, Intensywny
Chest
Chest
14 min 24 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Lunge Strength

Lunge Strength

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Back To Shoulders

Back To Shoulders

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Kettlebell
Core Blaster

Core Blaster

15 min  
Core   Dumbbell
Rnd 2

Rnd 2

Umiarkowany 16 min  
Chest   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe