Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

BW HIIT

Umiarkowany   47 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Jump Rope

Saivishnu Bommidi
 		    Dodane przez Saivishnu Bommidi
BW HIIT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
24 minuty, Umiarkowany
My HIIT
My HIIT
40 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
15 min 45 sek, Umiarkowany
HIIT 1
HIIT 1
15 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
30 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
20 min 25 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 minuty, Intensywny
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 min 30 sek, Intensywny
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 min 20 sek, Intensywny
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 minuty, Umiarkowany
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 min 5 sek, Intensywny
Basic Training
Basic Training
39 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe