Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Michelle Saucier
 		    Dodane przez Michelle Saucier
HIIT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

HIIT 1
HIIT 1
15 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
20 min 25 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
15 min 45 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
8 min 2 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
23 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT 1
HIIT 1
9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Gym-nast Strength
Gym-nast Strength
12 minuty, Intensywny
Bi/Triceps - Abs
Bi/Triceps - Abs
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe