Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Doomsday

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Ryan Applegarth
 		    Dodane przez Ryan Applegarth
Doomsday
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 sekundy
Star Push-Ups
Star Push-Ups
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
45 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 sekundy
Plyo Lunges
Plyo Lunges
45 sekundy
Side Squats
Side Squats
45 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
45 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Straight Punches
Straight Punches
45 sekundy
Double Knees
Double Knees
45 sekundy
Strike Downs
Strike Downs
45 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
45 sekundy
Power Punches
Power Punches
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
45 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 sekundy
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Hell
Hell
27 minuty, Intensywny
The Bomb Dot Com
The Bomb Dot Com
9 min 25 sek, Intensywny
daily
daily
9 minuty, Intensywny
Day Dos
Day Dos
30 minuty, Intensywny
Hell
Hell
57 min 30 sek, Intensywny
Off-Days
Off-Days
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Batman

Batman

Intensywny 15 min  
Full Body  
Superman

Superman

Intensywny 15 min  
Arms  
Joker

Joker

24 min  
Full Body   Wall
Deathstroke

Deathstroke

Intensywny 20 min  
Core   Wall
Batgirl

Batgirl

Dla początkujących 15 min  
Upper Body   Chair
Catwoman

Catwoman

Umiarkowany 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe