Trening intensywny

Doomsday

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ryan Applegarth

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 sekundy

45 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

45 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 35 sek, Umiarkowany

Short and Sweat

Short and Sweat

10 min 15 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Joker

24 min

Full Body

Wall

Deathstroke

Intensywny

20 min

Core

Wall

Batgirl

Dla początkujących

15 min

Upper Body

Chair

Wonder Woman

Umiarkowany

15 min

Full Body

Supergirl

Dla początkujących

15 min

Upper Body

Darkseid

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało