Trening umiarkowany

DeadMan

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Foxii Brown

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Buddy Wall Sit

20 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

High Knees

20 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Side Bends

20 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało