Trening intensywny

Hit

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Angelo Andrei

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty,

12 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

HIT

Intensywny

8 min

Full Body

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Burn

Intensywny

14 min

Full Body

Run

Intensywny

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało