Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shadow Boxer

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Wall

Annemarie De Vreugd
 		    Dodane przez Annemarie De Vreugd
Shadow Boxer
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą
Opis

Perfect workout to hit all your troubles away!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rapid Punches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Rapid Punches
45 sekundy
Power Punches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Power Punches
1 minuta
Jog on the Spot
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog on the Spot
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Shadow Boxing
15 minuty

Seria 3: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
40 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Shadow Boxing
Shadow Boxing
48 minuty,
Shadow Boxing
Shadow Boxing
22 min 30 sek, Intensywny
Shadow Boxing
Shadow Boxing
11 min 30 sek, Umiarkowany
Shadow Boxing
Shadow Boxing
21 minuty, Umiarkowany
Shadow Boxing (ec)
Shadow Boxing (ec)
9 min 40 sek, Umiarkowany
Shadow Boxing Pro
Shadow Boxing Pro
20 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Dumbbells
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Cycling

Cycling

Dla początkujących 10 min  
Cardio Machine
Yoga

Yoga

Umiarkowany 27 min  
Yoga  
Barre

Barre

Umiarkowany 20 min  
Legs   Chair, Kettlebell, Wall, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe