Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Barre

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Kettlebell, Wall, BOSU

Mandy Rose
 		    Dodane przez Mandy Rose
Barre
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi z Giriami Treningi ze ścianą Treningi na piłce Bosu
Opis

1/29/16

Exercises

Seria 1: 1 runda
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuta
Horse Stance
Horse Stance
30 sekundy
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuta
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 minuta
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 sekundy
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 sekundy
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minuta
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 minuty
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minuty
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy

Powiązane treningi

Barre Full Body
Barre Full Body
45 minuty, Umiarkowany
7 Min Legs
7 Min Legs
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
14 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 30 sek, Umiarkowany
Legs & Back
Legs & Back
29 min 20 sek, Umiarkowany
Legs Short
Legs Short
12 min 30 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Barre

Quick Barre

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Chair
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe