Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Barras

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Núcleo, Espalda

Sprzęt: Barra fija, Pared

Jairo Poma
 		    Dodane przez Jairo Poma
Barras
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
10 powtórzenia
Abdominales
Abdominales
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta
Flexiones
Flexiones
10 powtórzenia
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta
Dentro y fuera
Dentro y fuera
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Barras
Barras
9 min 30 sek, Dla początkujących
Intro
Intro
4 min 6 sek, Dla początkujących
Brazo Barra
Brazo Barra
27 min 58 sek, Umiarkowany
Lunes 7
Lunes 7
2 godz. 2 min 36 sek, Umiarkowany

💪
2 min 25 sek, Intensywny
Fitness
Fitness
8 min 32 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Esenciales de Empuje y Tirón para Brazos
Esenciales de Empuje y Tirón para Brazos
8 minuty, Dla początkujących
Flexiones en barra
Flexiones en barra
11 min 33 sek, Intensywny
Brazos
Brazos
23 min 11 sek, Umiarkowany
Espalda
Espalda
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

En casa

En casa

Intensywny 17 min  
Núcleo   Ningún equipo
Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Dla początkujących 16 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Sesión de circuito corporal

Sesión de circuito corporal

Umiarkowany 21 min  
Hombros   Mancuernas
Flexiones en barra

Flexiones en barra

Intensywny 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija
Ejercicio breve e intenso

Ejercicio breve e intenso

Intensywny 5 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Barra fija
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe