Trening dla początkujących

Intro

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Espalda

Sprzęt: Barra fija, Cuerda de saltar, Mancuernas

Dodane przez Alfonso Reparaz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 powtórzenia

15 powtórzenia

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minuta

Elevación de rodillas en posición colgante

Elevación de rodillas en posición colgante

10 powtórzenia

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

15 powtórzenia

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 powtórzenia

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

8 powtórzenia

Powiązane treningi

57 min 36 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

Espalda Y Biceps

Espalda Y Biceps

35 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.