Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ana Saladinha

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

30 sekundy

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało