Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Steven Rios
 		    Dodane przez Steven Rios
Full Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Burpees
Burpees
45 sekundy
Cross Body Hammer Curl
1 minuta
Ab roller
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
Anti Gravity Press
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Cable Chest Press
2 minuty
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Cable preacher curl
1 minuta
Rotational Shoulder Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Bodyweight flyes
1 min 30 sek
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
21 minuty, Umiarkowany
Total Body Workout
Total Body Workout
36 min 54 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
48 minuty, Intensywny
Legs
Legs
13 min 40 sek, Umiarkowany
Total Body 5
Total Body 5
42 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
27 min 15 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 minuty, Umiarkowany
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 min 10 sek, Umiarkowany
Hit Training
Hit Training
39 min 58 sek, Intensywny
On the Ball!
On the Ball!
20 minuty, Umiarkowany
Surfer Girl
Surfer Girl
23 minuty, Dla początkujących
Reppin'
Reppin'
23 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Umiarkowany 17 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Chest & Shoulders

Chest & Shoulders

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe