Trening umiarkowany

Roberto

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Brazos

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Roberto Sb

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 minuta

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minuta

Seria 12: 1 runda

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 6 sek, Umiarkowany

7 min 11 sek, Umiarkowany

1 godz. 11 min 45 sek, Intensywny

53 min 16 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

42 min 30 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beta

Umiarkowany

13 min

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Ejercicio 2

Umiarkowany

13 min

Cuerpo Entero

Abdomen

Umiarkowany

13 min

Núcleo

Diarii Supet Rodri

Umiarkowany

11 min

Cuerpo Entero

LH

Umiarkowany

14 min

Hombros

Pared

Nere

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało