Trening umiarkowany

Nere

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Piernas

Dodane przez Nere Vaquero Bilbao

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

2 minuty

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

2 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

2 minuty

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 minuty

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

Powiązane treningi

35 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

Miércoles 😝

5 minuty, Umiarkowany

Lunesss💪💪

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relajación con yoga

Dla początkujących

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Diarii Supet Rodri

Umiarkowany

11 min

Cuerpo Entero

Gluteos Perfectos.

Umiarkowany

13 min

Inferior del cuerpo

Personal

Umiarkowany

16 min

Núcleo

Mancuerna

Lunes

Umiarkowany

13 min

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia, Pesa rusa, Pelota de estabilidad

Mi Deporte

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało