Trening umiarkowany

Gluteos

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Denisse Payan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Ejercicio para aumentar y fortalecer los gluteos

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Powtórzenia do wyczerpania

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

9 min 6 sek, Umiarkowany

1 min 38 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

2 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Intensywny

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Gluteos

Intensywny

75 sek

Núcleo

Gluteos

Dla początkujących

98 sek

Cuerpo Entero

Glúteos

Umiarkowany

3 min

Glúteos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało