Trening intensywny

Gluteos

Intensywny Duration 75 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Andreina Jimenez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Powiązane treningi

Gluteos Y Abdominale

Gluteos Y Abdominale

4 minuty, Dla początkujących

Gluteos Y Abdominales

Gluteos Y Abdominales

1 min 50 sek, Umiarkowany

33 sekundy, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Contador de calorías

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Glúteos

Intensywny

60 sek

Glúteos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało