Trening umiarkowany

Gluteos

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Glúteos, Espalda

Dodane przez Brenda Herrera

Tagi

Opis

Glúteo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

2 min 48 sek, Umiarkowany

Gluteos, Gluteos, Gluteos

Gluteos, Gluteos, Gluteos

7 min 38 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gluteos

Dla początkujących

98 sek

Cuerpo Entero

Glúteos

Umiarkowany

3 min

Glúteos

Gluteos

Dla początkujących

60 sek

Hombros

Gluteos

Intensywny

60 sek

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia

Gluteos

Umiarkowany

2 min

Pilates

Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało