Trening umiarkowany

Gluteos

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Silla

Dodane przez Twinnie Yakari

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Trabajo de glúteos de pie

Trabajo de glúteos de pie

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 3 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

1 min 10 sek, Intensywny

Gluteos, Abdomen

Gluteos, Abdomen

1 min 44 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sek, Umiarkowany

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sek, Dla początkujących

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sek, Dla początkujących

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sek, Dla początkujących

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sek, Umiarkowany

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Puesta a punto de cardio

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cardio para perder peso

Dla początkujących

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Caminata a intervalos

Umiarkowany

44 min

Pared

Glúteos

Umiarkowany

10 min

Glúteos

Silla, Pared

Glúteos 100

Umiarkowany

60 sek

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Trabaje los glúteos

Intensywny

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało