Trening intensywny

Chest & Arms

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Colton Wolf

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 powtórzenia

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

15 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

6 min 4 sek, Umiarkowany

32 min 36 sek,

4 minuty, Intensywny

Workout 1 Week 1

Workout 1 Week 1

26 minuty, Umiarkowany

Arms, Shoulders, Back and Chest

Arms, Shoulders, Back and Chest

34 min 28 sek, Umiarkowany

Arms, Back, Chest

Arms, Back, Chest

6 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Upper body

Intensywny

19 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Power

Intensywny

15 min

Arms

Dumbbells

Bigger Arms

Intensywny

17 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało