Power

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back, Chest

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Winston Purdy

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Power improvement

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

12 sekundy

Bicep Curls

1 minuta

Rest

12 sekundy

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

12 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

12 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

12 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Rest

12 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

12 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

12 sekundy

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

12 sekundy

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

12 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

12 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

12 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

Arms

22 minuty, Umiarkowany

Arms With Dumbbells

7 min 55 sek, Umiarkowany

Intense + chin-ups

18 min 5 sek, Umiarkowany

Upper

15 minuty,

Arms Of Me

15 min 16 sek, Umiarkowany

Arms

13 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells