Trening umiarkowany

Booty Bump

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tatyana Schmidt

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

20 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

15 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

cycling

Intensywny

44 min

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Metafit Goofy

Intensywny

25 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core, Back, Arms

Umiarkowany

11 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało