Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Medicine Ball

Dodane przez Rebecca Pointer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlift

Ciężary: Lekki

Barbell Deadlift

25 powtórzenia

Ciężary: Lekki

25 powtórzenia

Push-Up to Row to Burpee

Ciężary: Lekki

Push-Up to Row to Burpee

25 powtórzenia

Medicine Ball Slams

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Slams

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

20 powtórzenia

Ciężary: Lekki

20 powtórzenia

Push-Up to Row to Burpee

Ciężary: Umiarkowany

Push-Up to Row to Burpee

20 powtórzenia

Medicine Ball Slams

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Slams

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Deadlift

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlift

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Push-Up to Row to Burpee

Ciężary: Ciężki

Push-Up to Row to Burpee

15 powtórzenia

Medicine Ball Slams

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Slams

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Barbell Deadlift

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlift

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Push-Up to Row to Burpee

Ciężary: Maksymalny

Push-Up to Row to Burpee

12 powtórzenia

Medicine Ball Slams

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Slams

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 4 rund

BOSU crunches

35 powtórzenia

Powiązane treningi

29 min 23 sek, Umiarkowany

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sek, Umiarkowany

19 min 35 sek,

4 minuty, Umiarkowany

6 min 3 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Feng Shui (WAR)

Feng Shui (WAR)

41 min 34 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Complete Strength (Gym) 5/7/21

Complete Strength (Gym) 5/7/21

31 min 6 sek,

13 min 6 sek, Umiarkowany

Unbreakable Mother’s Day Workout

Unbreakable Mother’s Day Workout

42 min 45 sek, Umiarkowany

Maximal Strenght/Core

Maximal Strenght/Core

5 min 56 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny

3 min

Back

Mommy Got Muscles - And Ass Too

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair

𝕃𝕖𝕥. It. 𝔾𝕆! ☁︎༄°᪥༄☆༄•💚Wolverheal💚•〰°☆*⭐ HS

Dla początkujących

12 min

Shoulders

Exercise Mat

At Home Back Attack*C

Umiarkowany

22 min

Back

Dumbbell, Kettlebell, Bench

Rutina De Potencia1

Intensywny

1 h 13 m

Espalda

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

👊😺3⃣BACK SHREDDERS😺👊MARCH MUCKIES CHALLENGE 🌟HS

Intensywny

10 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało