Active Rest Day

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Emma Sieling

Tagi

Treningi Nóg

Opis

45 minute cardio

Exercises

Seria 1: 4 rund

2 minuty

2 minuty

1 minuta

2 minuty

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lengthening Stretches

5 minuty

Powiązane treningi

Week 10, Day 1

38 minuty, Intensywny

Cardio

15 minuty, Umiarkowany

Week 10, Day 2

40 minuty, Intensywny

Walk/Jog

30 minuty, Umiarkowany

Week 7, Day 1

34 minuty, Intensywny

Week 6, Day 2

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Rowing Your Boat

Intensywny

10 min

Shoulders

Rowing Machine

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Tabata Ride

Intensywny

14 min

Legs

Stationary Bike

Trail Run

Intensywny

11 min

Legs

Leg Day Cardio

Intensywny

20 min

Lower Body

Resistance Band

Active Rest Day

45 minute cardio

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Circuit

Rowing Your Boat

Cross HIIT

Tabata Ride

Trail Run

Leg Day Cardio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+