Trening intensywny

Trail Run

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Emma Sieling

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 minuty

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

2 minuty

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 1 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Trail Running/Walking

Trail Running/Walking

1 godz. 3 min,

10 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Rowing Your Boat

Intensywny

10 min

Shoulders

Rowing Machine

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Tabata Ride

Intensywny

14 min

Legs

Stationary Bike

Active Rest Day

Umiarkowany

45 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało