Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Tonic

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Core

Christine Kangah
 		    Dodane przez Christine Kangah
Abs Tonic
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 6 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 5 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 powtórzenia
Ab Choppers
Ab Choppers
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Acheing Abs
Acheing Abs
9 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
6 min 5 sek, Intensywny
Abs C
Abs C
15 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 24 sek, Intensywny
Total Abs
Total Abs
16 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Kettlebells
Got Glutes?

Got Glutes?

Umiarkowany 7 min  
Glutes   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe