Trening umiarkowany

Sudar

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Pecho

Dodane przez Daniel Martínez

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Vamos a quemar grasa

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuta

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Brazo - Abdomen

Brazo - Abdomen

19 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Básicos playeros de arriba a abajo

Dla początkujących

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Atacar por la espalda

Dla początkujących

8 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Parte Superior

Dla początkujących

5 min

Superior del cuerpo

Calentar

Dla początkujących

2 m 30 s

Piernas

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało