Parte Superior

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Dodane przez Warwolf Gruñe Al Wyrm

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

Novato

Exercises

Seria 1: 4 rund

Flexiones de rodillas

20 sekundy

Descanso

20 sekundy

Descenso de tríceps

20 sekundy

Descanso

20 sekundy

Powiązane treningi

Principio

21 minuty, Dla początkujących

Entrenamiento

8 minuty, Dla początkujących

Facil

1 min 45 sek, Dla początkujących

Uno

17 min 40 sek, Intensywny

💪

12 minuty, Umiarkowany

Principiantes

19 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Puesta a punto de cardio

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

8 min

Núcleo

Silla

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Sudar

Umiarkowany

7 min

Brazos

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Parte Superior

Novato

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Puesta a punto de cardio

Abdominales

Brazos veraniegos

Sudar

Abdominales

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+