Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening dla początkujących

Calentar

Dla początkujących   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Piernas, Hombros

Sprzęt: Ningún equipo

Calentar
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu
Opis

Utilice esta serie de ejercicios de peso corporal simples para calentar su cuerpo antes de realizar cualquier tipo de entrenamiento. ¡Repita tantas veces como sea necesario!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Trote en el lugar
30 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Talones a la cola
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Talones a la cola
30 sekundy
Patadas de momia
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Patadas de momia
30 sekundy
Caminar con las rodillas en alto
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Caminar con las rodillas en alto
30 sekundy

Pojawia się w

locale_es_warmup
Rozgrzewka
locale_es_bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Ven a calentar conmigo
Ven a calentar conmigo
5 minuty, Dla początkujących
Calentamiento completo
Calentamiento completo
11 minuty, Umiarkowany
Calentamiento Cardio
Calentamiento Cardio
5 min 25 sek, Dla początkujących
Calentamiento
Calentamiento
8 min 28 sek, Umiarkowany
Calentamiento Adelgazador
Calentamiento Adelgazador
7 minuty, Dla początkujących
Caliéntalo
Caliéntalo
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Dla początkujących 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Perder peso caminando

Perder peso caminando

Dla początkujących 19 min  
Ningún equipo
Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe