Trening umiarkowany

Cardio 2

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Swarna R

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

1 minuta

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

1 minuta

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Stretch

3 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

36 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

Cardio and Lower

Cardio and Lower

43 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Elliptical

Umiarkowany

15 min

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Circuit Training

Umiarkowany

30 min

Cardio 1

Intensywny

8 min

Legs

Box or Step

Leg Day

Intensywny

22 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Chair, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało