Trening umiarkowany

Cali Caliente

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Cali Decastro

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 sekundy

10 sekundy

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 sekundy

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

10 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

10 sekundy

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

20 sekundy

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

24 min 20 sek, Umiarkowany

27 min 20 sek, Umiarkowany

44 min 24 sek, Intensywny

Daily Strength Workout

Daily Strength Workout

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Cali Fun

Umiarkowany

26 min

Legs

Dumbbell

Cali Cool

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Resistance Band

Killa Cali

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało